GAYA HIDUP SIHAT

GAYA HIDUP SIHAT BERMULA DARI PEMAKANAN YANG SEIMBANG

MANUSIA PERLU TIDUR YANG CUKUP

MAKAN YANG CUKUP

#penuhi SEGALA KEPERLUAN

#elakkan SEGALA KEHENDAK

TIP GAYA HIDUP SIHAT

1 Jauhi rokok                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

Rokok mengandungi lebih dr 4000 zat-zat dan 2000 diantaranya ternyata xlah baik utk kesihatan seperti: bahan-bahan redia aktif (palonium-201)-tar, gas eracun dan banyak lagi
Bagi mereka yang sudah menghadapi ketagihan, cuba cari penyelesaian untuk berhenti secara perlahan2. (kesian pd sesiapa yg tdk merokok pon mndpt bahaya juga)

2 Kurangkan tekanan

Nak tahu cara menghadapi tekanan? 

luangkan masa bersama keluarga (sekiranya mempunyai masa yang terluang). Ukwah yang terjalin rapat dapat menghilangkan rasa penat setelah seharian berada di padang dan bilik kuliah. Disamping itu, setiap hari minggu beliau banyak menghabiskan masa bersama-sama rakan-rakan seperti melakukan aktiviti memancing, tengok wayang dan sebagai.

3 Amalkan minum air suam

Nak tahu tak? Minum air suam atau masak dapat membantu badan mengeluarkan toksin yang tidak diperlukan didalam badan selain membantu mendapatkan kulit yang sihat.

4 Makan yang mencukupi

Makan dengan cukup tetapi tidak berlebihan, sebaliknya makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang. 

5 Senaman

Pakar gaya hidup sihat mencadangkan kita melakukan senaman sekurang-kurangnya 3 kali seminggu 30 puluh milit sudah memandai bagi mereka yang sibuk dengan aktiviti tersendiri. Ini berbeza dengan fikri, senaman sudah menjadi rutin harian yang wajid dilakukan. Senaman baik untuk mengeluarkan peluh disamping mengeluarkan toksik yang tidak di ingini oleh badan

6 Aktiviti luar & riadah

Ingat lg tak?

atlik Negara dalam sukan kriket (muhammad fikri). Dia tak pernah membantaskan diri, malah turut aktif dalam persatuan Silat Cekak Malaysia. Dengan menyertai aktiviti sebegini beliau lebih banyak bersosial dengan cara yang sihat dan tidak membuang masa sahaja sekiranya tidak mempunyai latihan di padang.

(menyertai aktiviti sebegini gaya hidupnya makin bertambah sihat).

7 Manjakan diri

Kadang-kadang kita perlukan menjakan diri di rumah dengan mengambil masa merendamkan diri di dalam tub mandi (bertambah sihat dan cergas). Tidur yang cukup (selalu diamalkan supaya mendapatkan rehat yang secukupnya). 

#JOGGING JOM
#sama2 menjaga

(Bersenam selalu tetapi jangan melakukannya secara melampau)